【155㎝53㎏の僕でも280ヤード飛ばした筋トレ方法】1年で70Yも飛距離アップした秘密の方法!!

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今回は僕がいつもやってる筋トレの方法を紹介したいと思います!!
用意する物
ダンベル、ベンチ、バーベル
家にいても出来るので是非やってみて下さい!!
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